SENAMAN MENJADIKAN OTAK CERGAS DAN BADAN SIHAT
'Senam' dalam Kamus Dewan bererti latihan gerak badan untuk menyihatkan badan dan lain-lain. Latihan menari, areobik, yoga, Tai Chi dan lain-lain merupakan senaman yang di gemari oleh ramai. Ia memerlukan kerjasama semua anggota kakitangan. Gerakan tangan dan kaki mengikut rentak atau aturan yang teratur. Ia boleh menjadikan otak kita tumpu perhatian, badan tidak gemuk, berasa semangat. Senaman paling baik dan sesuai dilakukan pada waktu pagi sebab udara segar dan pagi selesa. Senaman boleh dijalankan selama 1 hingga 2 jam. Selepas bersenam, otak kita jadi cergas dan badan kita sihat. Bila bersenam, daya pertahanan badan kita menjadi kuat. Organ hati menambah kerja, kesemua kotoran dalam darah melalui pengaliran darah keluar sebagai peluh melalui liang roma kulit yang buka bila bersenam, liang roma akan bertambah besar bila badan kita menjadi panas. Karbon diokisda juga keluar melalui hembus nafas bila organ paru-paru menambah kerja. Darah kita menjadi bersih, dengan lebih oksigen juga. Oksigen dicantum oleh sel-sel darah merah berserta ion besi dalam hemoglobin. Darah penting membawa zat-sat makanan kepada sel-sel badan yang lain seperti perut, buah pinggan dan otak.
